Estamos na véspera do Carnaval e muitas pessoas estão ansiosas porque ainda não começaram a implementar seus projetos para 2017. Em janeiro, estavam entusiasmadas e motivadas, apesar de terem feito pouco movimento em direção às suas metas principais. No começo de fevereiro, decidiram que depois do Carnaval será diferente. Será mesmo? O que será preciso para empreender em direção às metas após o feriado, mesmo se não tiver motivação? O momento de decidir fazer o esforço extra e eliminar as hesitações, caracteriza o que os psicólogos chamam de atravessar o Rubicão pessoal.
Psicólogos usam o termo para descrever o momento de mudança de um estado em que o desejo predomina para aquele estado em que a força de vontade começa a atuar e se sobressai. A travessia do Rubicão pessoal é a ação calculada e corajosa depois de uma análise das competências e condições em relação aos objetivos, independente do desejo de agir estar presente. É pensar grande, desacomodar, fazer o que precisa ser feito sem hesitar. Enfim, é o esforço extra, a superação constante que levará à formação de um novo hábito e à realização dos projetos de longo prazo.
O termo “travessia do Rubicão” se originou no ano 40 a.C, quando Júlio Cesar atravessou com seu exército o riacho de mesmo nome, transgredindo as leis do Senado e desencadeando propositalmente uma guerra. Júlio Cesar agiu consciente, ele sabia que, após atravessar o riacho e pisar em terras romanas, não teria volta. Foi nessa ocasião que ele proferiu a célebre frase: Alea Jacta Est (A sorte está lançada). Essa sua atitude mudou a história e, depois dela, nada mais deteve Júlio Cesar.
Por essa razão, quando falamos de um desafio à força de vontade, falamos de atravessar o Rubicão pessoal: agir conscientemente em direção à sua meta, criando novos caminhos – hábitos e conexões cerebrais – que não permitam mais a acomodação. O que determina esse momento crucial em que a pessoa passa de um estado motivado por desejos e ações inconstantes, para um estado propositado, em que age com autocontrole em direção a objetivos concretos?
Pesquisadores da força de vontade sugerem algumas características nesse momento de transição:
1. Ausência de conflitos. Os desejos e valores estão alinhados. Não existe conflito entre o que você deseja e aquilo que precisa ser feito. A coerência entre as intenções e os valores pessoais favorece a travessia. Você está consciente dos seus desejos e dos seus valores? Eles estão coerentes entre si e com a sua meta?
2. Autoconfiança. A capacidade de uma pessoa acreditar que tem condições de superar desafios, alcançar suas metas e fazer as renúncias necessárias é chamada de crença de autoeficácia, imprescindível para fazer a travessia. Pessoas com maior percepção de sua capacidade para alcançar metas conseguem ativar sua energia e seus esforços de maneira suficiente para produzir resultados eficazes, são mais automotivadas e autocontroladas, têm mais iniciativa e percebem os riscos como oportunidades.
Você acredita em suas competências para realizar a meta que se propôs? Precisa aprimorar alguma dessas competências para se sentir mais confiante? Qual? De que forma?
Você acredita em sua capacidade de resistir às tentações diversas, manter o foco e pagar o preço pela sua escolha?
3. Positividade. Para empreender, é preciso ter um bom quociente de positividade, ou seja, ter pensamentos e atitudes predominantemente otimistas. Esse quociente de positividade é a frequência de atitudes e pensamentos otimistas, em determinado tempo e espaço, dividida pela frequência de posturas pessimistas no mesmo período. Uma leve sobreposição das posturas otimistas em relação às pessimistas já facilita a superação dos gargalos pessoais.
Você já identificou o momento de fazer a travessia do seu Rubicão pessoal? E qual foi a sua decisão? Está decidido a fazer a sua travessia após o Carnaval?