Muitas pessoas começam a sentir ansiedade e desconforto já na tarde de domingo, sofrendo a chamada síndrome da segunda-feira. Há algum tempo, a música do Fantástico poderia desencadear um ataque de pânico em muitos. Atualmente, o celular consome o tempo e a energia das pessoas, e ninguém mais ouve a música do programa da TV Globo anunciando as tragédias que poderão vir com a segunda.
Quais as razões para isso?
As pessoas pensam nas tarefas que ficaram pendentes, nos projetos que precisam ser retomados, nos doces a mais do final de semana… e principalmente, no tempo perdido no celular. Tudo isso termina com um questionamento perturbador: por que passei mais um domingo sem fazer o que eu gostaria, para recomeçar a semana com mais disposição e energia?
Como é possível sair desse círculo vicioso?
Em primeiro lugar, é preciso gostar do que se faz. Esse é o primeiro motivo para que nenhum dia seja ruim. Nem todas as pessoas têm o privilégio de trabalhar no que gosta, como é o meu caso. Na Máxima Performance, atendemos principalmente vestibulandos e concurseiros, que se sentem no limbo, pois ainda não estão estudando ou trabalhando no que realmente escolheram. O que fazer nesse caso? Procurar ver as habilidades que estão sendo desenvolvidas nessa fase e ter em mente os objetivos de longo prazo – onde você quer chegar.
E se a pessoa já está trabalhando, não está feliz e por isso a segunda se torna um martírio? Da mesma forma, precisa focar a sua atenção nas competências que está desenvolvendo e começar a planejar a mudança. A boa e velha dica de ler os vários depoimentos de pessoas que fizeram esse tipo de mudança e se sentem realizadas (Sofia Esteves, Carlos Souza, dentre tantos outros) é sempre importante. Cultivar crenças de autoeficácia através dos exemplos alheios é sinal de inteligência.
Em segundo lugar, comece o seu dia (e a semana) fazendo o mais difícil e mais importante. Em geral, as tarefas que exigem mais esforço são aquelas que farão maior diferença nas suas realizações. É muito importante parar de perder tempo com tarefas menores, se ocupando delas, e priorizar aquelas que aumentarão a sua autoconfiança e a qualidade do seu trabalho. Pode ser difícil no início, mas depois que você aprender a vencer a resistência inicial de encarar os maiores desafios antes de qualquer coisa, você estabelecerá uma espiral produtiva no seu projeto de vida. Isso vale para quem trabalha e para vestibulandos: procrastinar o mais difícil acaba com a autoconfiança.
Em terceiro lugar, compreenda os mecanismos da força de vontade e da procrastinação. Esse sempre foi um tema recorrente no meu trabalho, sempre foi uma necessidade das pessoas atendidas. Essa necessidade levou-me a pesquisar o tema, que é apaixonante. Quanto mais estudo, mais quero saber. E também quero compartilhar com as pessoas o que tenho descoberto na prática e na teoria. Uma das descobertas mais recentes, é que a procrastinação pode ser decorrente do uso da autoconsciência para justificar o adiamento de tarefas. A autoconsciência tem sido uma competência desenvolvida pelo ser humano para se adaptar e evoluir. Sem autoconsciência, não existe mudança. Mas o ser humano, que prefere economizar energias e se manter na lei do menor esforço, utiliza essa competência para formular justificativas inteligentes e procrastinar.
Se você é uma das pessoas que ainda não gosta de segunda-feira, pense nisso. Será que você vem utilizando justificativas muito elaboradas para não fazer o que é prioritário?
Bom, o assunto não se esgota por aqui. Falei somente de três razões pelas quais as pessoas não simpatizam com a segunda. É claro que existem muito mais, assim como estratégias para viver melhor cada dia. Mas hoje, vou ficar por aqui. Vocês me dêem licença, que preciso curtir minha segunda.
Desejo a todos uma excelente segunda. E terça também… e quarta
